Como nutricionista, siempre le digo a mis pacientes: “tu intestino no solo digiere, también siente”. Y es cierto. Gran parte de la serotonina , la llamada hormona de la felicidad— se produce allí.

Cuando tu microbiota, esas bacterias buenas que habitan en tu intestino, está equilibrada, tu mente también lo nota: te sientes con más energía, mejor ánimo y hasta menos ansiedad.

Para cuidar esta conexión entre intestino y cerebro, te recomiendo:

• Incluir alimentos probióticos: yogur natural, kéfir, chucrut o kimchi son excelentes aliados.

• Evitar excesos de azúcar y ultraprocesados: estos pueden alterar ese equilibrio tan necesario para tu bienestar.

Tip de tu nutri de confianza: Un bowl de yogur griego con fruta fresca y semillas es un snack delicioso que ayuda tanto a tu intestino como a tu estado de ánimo 🙂