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Microbiota intestinal y salud mental: tu segundo cerebro está en el intestino Como nutricionista, siempre le digo a mis pacientes: “tu intestino no solo digiere, también siente”. Y es cierto. Gran parte de la serotonina , la llamada hormona de la felicidad— se produce allí. Cuando tu microbiota, esas bacterias buenas que habitan en tu intestino, está equilibrada, tu mente también lo nota: te sientes con más energía, mejor ánimo y hasta menos ansiedad. Para cuidar esta conexión entre intestino y cerebro, te recomiendo: Incluir alimentos probióticos: yogur natural, kéfir, chucrut o kimchi son excelentes aliados. Evitar excesos de azúcar y ultraprocesados: estos pueden alterar ese equilibrio tan necesario para tu bienestar. Tip de tu nutri de confianza: Un bowl de yogur griego con fruta fresca y semillas es un snack delicioso que ayuda tanto a tu intestino como a tu estado de ánimo 🙂 Ver más artículos ¿Querés empezar a comer mejor? Agenda tu espacio de consulta conmigo hoy mismo Agenda tu cita